강황환 완벽하게 알아보기. 효과가 빠른 이유는?

강황이 건강에 좋은 식품이라는 사실이 알려지면서 국내에서도 조금씩 그동안 카레로만 알고 있었던 강황에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 우리가 흔히 먹는 카레는 강황만으로 만들 수 없고 강황을 포함한 다양한 향신료가 들어가야 하며 만드는 과정도 쉽지만은 않아서 건강에 도움이 될 수 있는 강황을 매일 섭취하는 것이 상당히 어려울 수 있습니다. 하지만 최근 이러한 불편함을 완벽하게 해결함과 동시에 먹기도 편하고 휴대도 편리하며 무엇보다 강황의 효과도 더욱 빠르게 느낄 수 있는 강황환이 등장했습니다.

강황환이란?

강황환은 말 그대로 강황을 먹기 편하게 작고 둥그런 환(丸)형태로 만든 것으로 강황가루에 비해 섭취하기 매우 쉽고 휴대도 간편해서 언제나 편리하게 복용할 수 있도록 고안된 제품을 뜻합니다. 특히 강황환에는 강황과 함께 시너지 효과를 기대할 수 있는 성분들이 더해져 일반적인 강황가루만 섭취했을 때보다도 빠른 강황의 효과를 기대할 수 있습니다.

강황환의 주요 성분

강황환의 핵심 성분인 강황에는 우리 몸의 건강을 지킬 수 있도록 도움을 주는 성분들이 가득 담겨 있습니다.

커큐민(Curcumin)

강화의 효능 대부분은 바로 이 천연화합물인 커큐민 성분에 의한 것이라고 해도 과언이 아닙니다. 강황이 노란색을 띄게 하는 이유인 커큐민 성분은 염증을 완화하고 활성산소를 억제하는 강력한 항산화 효과를 발휘해 여러 가지 질병으로부터 몸을 보호할 수 있는데 도움을 줄 수 있습니다.

정유 성분(Essential Oils)

강황 속에 들어있는 소량의 정유 성분 또한 항균 및 항염 작용을 가지고 있으며 소화기 건강 및 전반적인 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

각종 미네랄

강황에는 각종 비타민을 포함한 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄 성분도 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 미네랄은 신체 기능 유지에 중요한 역할을 기대할 수 있습니다.

강황 이외의 성분

강황환에는 강황이외에도 다양한 재료들이 추가될 수 있습니다. 정확한 구성 성분의 종류와 함량은 제조사에 따라 천차만별이지만 공통적으로 포함되는 재료들도 있는데 가장 대표적인 것이 바로 후추입니다. 후추에 함유된 피페린 성분은 강황의 주요 성분인 커큐민의 체내 흡수율을 최대 20배까지 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

커큐민 성분은 매우 강력한 항산화 성분이지만 그 자체로는 우리 몸에 잘 흡수가 되지 않기 때문에 강황의 효과를 제대로 경험하기 위해서는 흡수율을 끌어 올리는 것은 매우 중요합니다. 후추는 강황과 가장 잘 어울리는 재료로서 강황환에 반드시 포함되어 있는 성분입니다.

강황환의 효능

항염 효과

강황환의 주요 성분인 강황 속 커큐민 성분은 우리 몸에서 염증을 유발할 수 있는 원인을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 효과는 전반적으로 몸에서 자체적으로 염증 반응을 조절할 수 있도록 하는 것으로 다른 성분에 비해 부작용에 대한 우려가 거의 없어 염증과 관련된 질환으로 고민 중인 사람들에게 큰 주목을 받고 있습니다.

항산화 효과

활성산소는 적당량이 있을 경우 건강을 유지하는 데 도움이 되지만 너무 많이 생성될 경우 수많은 질병 및 노화의 원인이 됩니다. 강황환에 들어있는 커큐민 성분은 활성산소를 억제하는 강력한 항산화 효과를 통해 우리 몸의 전체적인 항산화 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

면역력 증진

질병으로부터 우리 몸을 방어하는 힘이라고 할 수 있는 면역력은 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 강황환의 주요 성분들은 면역 세포의 기능을 향상하거나 면역 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 각종 병원체와 싸우는 능력을 향상시킬 수 있는 효과도 기대할 수 있습니다.

소화 작용 및 지방 분해

담즙은 우리 몸이 스스로 지방을 소화하는데 중요한 역할을 하고 있는데 강황환에 들어있는 커큐민 성분은 담즙 생성을 촉진하는 데 도움을 줘서 지방 분해를 비롯해 소화와 흡수가 원활해지는 효과를 기대할 수 있습니다.

강황환 섭취 방법

가장 효율적인 강황환 섭취 방법은 매일 식사 후 강황환 8알 혹은 10알 정도를 물과 함께 복용하는 것입니다. 복용하는 개수는 강황환에 따라서 차이가 있을 수 있으니 자세한 사항은 각 제품의 복용 방법을 정확하게 참고하시기 바랍니다.

또한 조금 더 빠른 강황의 효과를 기대하고 싶다면 강황환을 섭취할 때 물 보다는 우유나 두유 또는 무가당 요구르트와 함께 섭취하시면 흡수율을 더욱 끌어올릴 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

강황환 선택 시 주의 사항

원료의 품질

강황환에서 가장 중요한 성분이라고 할 수 있는 강황은 빛깔만으로 누구나 쉽게 좋은 품질의 강황인지 구별할 수 있습니다. 밝고 진한 오렌지빛의 노란색을 띠고 있는 강황가루는 최상급 품질임을 뜻하지만 회색빛 혹은 옅은 노란색을 띠고 있다면 좋은 품질의 강황이라고 할 수 없습니다.

첨가물 여부

강황환에는 여러 가지 첨가물이 포함될 수 있으며 강황과 함께 시너지 효과를 발휘하거나 부가적으로 더욱 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 일부 성분의 경우 섭취를 하거나 주의해야 할 수 있으므로 복용 전 꼼꼼하게 주요 성분을 확인할 필요가 있습니다.

제조 과정과 인증

강황환 제조업체는 식품위생법에 따라 시·도지사 또는 식품의약품안전처에 제조업체 등록을 완료해야 합니다. 또한 제조 시설은 위생관리 규정을 준수하여 설계 및 유지 관리되어야 하며 정기적인 검사를 통해 안정성을 입증받아야 합니다.

강황환과 강황가루의 차이

섭취 방법

강황가루의 경우 복용 시 물이나 우유에 타서 섭취하거나 다양한 형태의 요리 시 강황가루를 넣어주는 방법으로 활용할 수 있습니다. 강황환은 최대한 휴대와 복용이 편리하도록 고안된 형태이기 때문에 요리 재료로 활용하기는 어려우며 다른 환 형태의 건강식품과 마찬가지로 식사 후 물과 함께 섭취하면 됩니다.

흡수율 비교

제조 업체에 따라 차이가 있지만 일반적으로 강황환은 강황가루에 비해 높은 흡수율을 기대할 수 있도록 고안된 제품입니다. 따라서 꾸준히 섭취할 경우 강황가루에 비해서 조금 더 빠른 강황의 효능을 기대할 수 있습니다.

휴대 및 보관

강황가루는 매우 곱게 갈린 가루 형태기 때문에 쉽게 흩어지거나 날릴 수 있으며 특히 천이나 그릇 등에 묻을 경우 이염될 우려가 있습니다. 강황환의 경우 휴대가 간편하고 손에 오래 쥐고 있거나 액체에 닿지만 않으면 노란색이 잘 묻어나지 않습니다.

강황환 섭취 시 주의 사항

강황환은 일반적으로 안전한 식품이지만 일부 복용을 피해야 하는 경우가 있습니다. 또한 18세 미만의 청소년들의 경우 강황 복용량은 성인 기준의 절반 정도를 권장하고 있으니 주의하시기 바랍니다.

혈액 응고 장애가 있는 경우

강황은 혈액 응고를 방지하는 효과가 있어 혈류 개선에 도움을 줄 수 있지만 혈액 응고 장애가 있는 경우라면 가급적 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

임신 중이거나 임신을 준비 중인 경우

강황은 자궁의 혈류를 촉진하는데 도움을 줘서 생리통 혹은 생리불순에 긍정적인 효과를 기대할 수 있지만 태아에게 필요 이상의 자극을 줄 우려가 있기 때문에 임신중이거나 임신을 준비 중이신 분들은 복용을 피하시기를 바랍니다. 또한 모유 수유 중에도 강황의 성분이 아이에게 영향을 줄 수 있어 역시 복용을 삼가하실 것을 권해드립니다.

알레르기 반응이 있을 경우

매우 낮은 확률로 강황 섭취 후 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 강황환 섭취 후 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상이 나타났을시 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상담하시기 바랍니다.

기타 증상의 경우

강황은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 효과를 가지고 있어 저혈압 환자의 경우 강황 섭취를 피하거나 주의해야 합니다. 또한, 담석 질환 등 기타 건강 문제가 있는 경우에도 강황환 섭취를 피하시기를 바랍니다.

강황환 보관 방법

강황환 보관은 밀폐 용기에 담아 직사광선을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관하시면 됩니다. 냉장고에 보관 시 냉장 칸에서는 냉장고 문을 여닫는 과정에서 강황환이 습기를 머금어 장기간 보관이 어려울 수도 있으므로 전용 용기에 담아서 냉동 칸에 보관하시는 것을 권해드립니다.

먹기 쉽고 효과도 빠른 강황환

강황환은 강황을 가장 편하게 섭취할 수 있는 방법입니다. 또한 강황가루에 비해 높은 흡수율까지 기대할 수 있어 더욱 빠른 강황의 효능을 기대할 수도 있습니다. 기준 섭취량을 준수해서 꾸준히 복용한다면 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.